Форум » ОБО ВСЕМ, ЧТО НЕ ВОШЛО В ДРУГИЕ РАЗДЕЛЫ » Худеем вместе!!! » Ответить
Худеем вместе!!!
Plutovka-99: По совету Ольга Александровны, решила открыть такую темку) Думаю для нас девочек -это очень актуально, тем более перед летом! Давайте здесь делиться диетами , которые пробовали на себе (и действительно они помогли), разгрузочными днями, низкокаллорийными блюдами и всем , что ведёт к красивому силуэту! Всем вместе стремиться к идеалу намного легче! Всегда есть кому поддержать и пожаловаться
Ольчик и Норчик: Светочка, как ты там на кашах?
Ann&Dolce: Ой, пока всё нормально. Но завтра добавлю салат из сельдерея, хотя надо прибавить всего 1 столовую ложку поджаренного лука. Но фигурка радует уже сейчас. Хочется ещё лучшего результата. Я себе цель поставила - достичь цифру 60 кг. Стараюсь я. Олечка, а ты делаешь особенную зарядку?
Ольчик и Норчик: Свет, а самочувствие как? Мне на кашах очень плохо было. Нет не особую, просто помогает хорошо, а сама зарядка всего минут 20 занимает
Ann&Dolce: Ольчик и Норчик пишет: Мне на кашах очень плохо было. Оля, на кашках нормально чувствую себя. Я больше думала, что не выдержу водный день. Но всё в порядке! Сейчас включила ещё вечером пить 1 столовую ложку льняного масла. На вкус оно неочень, поэтому с утра пить ещё 1 столовую ложку как-то не решаюсь. Но льняное масло - это очень полезно. Ты не пьёшь льняное масло?
Ольчик и Норчик: Ann&Dolce пишет: Ты не пьёшь льняное масло?Нет. Я пока на каши не хочу возвращаться
lifanova: Ann&Dolce пишет: Но льняное масло - это очень полезно. А чем оно полезно , я думала, что его применяют как слабительное.
Фенечка: Вот что нашла о льняном масле : Для здоровья Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты: альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3); линолевая кислота - 20% (Омега-6); олеиновая кислота - 10% (Омега-9); другие насыщенные жирные кислоты - 10%. Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 присутствует в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и - в льняном масле. Употребление льняного пищевого масла не имеет побочных свойств. Незаменимые жирные кислоты - липолевая и альфа-линоленовая или витамин F - участвуют в мембранных процессах, в накоплении необходимых веществ в пределах клеток и выведения вредных веществ. Исходя из этих свойств, льняное масло очищает кровеносную систему, понижает уровень холестерина, укрепляет сердечную мышцу и поддерживает иммунную систему. Последние исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Кроме того, льняное масло рекомендуют при различных кожных заболеваниях (и внутрь, и наружу) и при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. К тому же, несмотря на грозное слово «масло», страшное для всех худеющих, льняное масло нормализует обмен липидов, а, значит, помогает худеть, если это нужно. Наружно масло можно применять для лечения ран, ожогов, лишаев, трещин кожных покровов, разного рода кровоподтёков.
Ann&Dolce: Чем полезно льняное масло (особенно для женщин)? Современные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 37%. Употребляя льняное масло, можно не бояться таких страшных болезней, как диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и многих других. В народной медицине его используют от глистов, изжоги, различных язв. По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит продукты обычного рациона, и всего 1-2 столовых ложки обеспечивают удовлетворение суточной потребности в них. Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е. Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания. Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты: – альфа-линоленовая кислота – 60% (Омега-3); – линолевая кислота – 20% (Омега-6); – олеиновая кислота – 10% (Омега-9); – другие насыщенные жирные кислоты – 10%. Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном, оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и – в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру. Это показатель высокого качества масла, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами. Ежедневное употребление льняного масла способствует: профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров); снижению артериального давления; снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки; снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете. Льняное масло – важный элемент питания женщины, его употребление способствует: облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы; улучшению состояния кожи и волос. Впрочем, сейчас нас интересует другой удивительный эффект, который возникает в результате регулярного приема льняного масла. Желающим похудеть, без проблем и побочных эффектов сжечь жир и сбросить лишний вес (а лишний вес – как раз и есть жир и вода, которую он задерживает в организме) непременно нужно включить в свою диету льняное масло. Льняное масло резко ускоряет как раз ночной расход жиров и таким образом не только не дает возможность отложиться новому жиру, но и действительно помогает сжигать уже накопившийся лишний подкожный жир. Льняное масло содержит также большое количество витамина Е, который является витамином молодости и долголетия, а также витамин F, который предупреждает отложения «плохого» холестерина в артериях, отвечает за хорошее состояние волос и кожи. Витамин F способствует снижению веса, за счет сжигания насыщенных жиров. Витамин F в льняном масле легко взаимодействует в содружестве с витамином Е. Льняное масло содержит и такие необходимые нашему организму витамины, как витамин А, который, омолаживает клетки нашей кожи, делая ее более ровной, гладкой и бархатистой, и способствует росту волос, а также витамины группы В, которые благотворно влияют на рост ногтей, здоровье кожи и равновесие нервной системы.
Ольчик и Норчик: Девочки выбрасывайте весы!!!!Сегодня мерилась - похудела в талии на 2см, в животе на 4, в попе на 2, бедро на 3 ! А весы показывают что поправилась на 3 кило!
Фенечка: Ольчик и Норчик пишет: Девочки выбрасывайте весы!!!! А весы тут ни при чем. Просто сошла вода из жировой ткани, она уплотнилась, отсюда и уменьшение объемов. А вес действительно мог увеличиться из-за нарастания мышечной массы.
Ольчик и Норчик: Фенечка пишет: Просто сошла вода из жировой ткани, она уплотнилась, отсюда и уменьшение объемовДа я пью воду как обычно Я просто зарядку делаю, может и правда мышцы появляются Света, как твои каши? Оля (Plutovka-99) как твое похудение?
Ann&Dolce: Ольчик и Норчик пишет: Света, как твои каши? Сама себе удивляюсь.... Кто бы сказал мне раньше, что я буду есть каши, притом с удовольствием, я бы, простите меня за откровенность, тому плюнула бы в глаза. А сейчас действительно я полюбила каши, даже их вкус распробовала. А раньше я их не навидела, так как в детстве я их просто никогда не ела. У нас семья всегда жила в достатке, и такое, чтобы есть каши - у нас не было заведено. Еще в те годы (1970-1985) мало кто мог кушать зимой свежие фрукты ( яблоки, груши, хурму, арбузы), а в нашей семье с колбасы вареной делали фарш, чтобы налепить пельменей, а в некоторых семьях даже не знали, что такое варённая колбаса. А вкус сливочного масла тоже забывали в других семьях. Короче правильно говорят. что сытый голодного не поймёт. Ни о какой полезности тогда речь не шла. Только сейчас я поняла, что намного вкуснее обычные каши, чем, например, мясо. Да и я рада этому открытию для себя. Ну очень вкусные, вкусные каши!!! Каши- здоровье наше! И это правда. Я теперь дважды в день ем каши. Очень нравиться пшенная каша. И самочувствие стала лучше и настроение, да и лучше стала кожа. Конечно большое значение имеет и обливание холодной водой. И никакой контрастный душ с ним не сравнится. Обалдеть... Девчонки, попробуйте и Вы сами поймете разницу. Результаты у меня на сегодняшний день . Даже совсем незнакомые мне люди ( и женщины) в том числе говорят: "Как хорошо выглядите". Не подумайте, что я хвастаюсь, но мне действительно нравиться когда мне такое говорят. Значит результаты есть и это видят другие. Но я и дальше буду идти, добиваясь ещё лучших результатов. Ещё есть у меня свои цели, которые я буду стараться достичь. Оля, а ты выздоровила? Хватит болеть, хандрить... Выздоравливай!
Ольчик и Норчик: Ann&Dolce пишет: Но я и дальше буду идти, добиваясь ещё лучших результатов.Молодечик! Ann&Dolce пишет: Оля, а ты выздоровила? Хватит болеть, хандрить... Выздоравливай! Стараюсь, только пока никак:(( Сегодня пойдем к врачу, может все же удалим эти гланды, а то я уже устала болеть:(((
ириха: lifanova Какой-же классный у Вас сайт!!!! Недавно была на другом сайте про тоев, так там и админы и люди какие-то злые.У них что-нибудь спросишь,так столько негатива на тебя выльется....что мама не горюй!!!! такое ощущение,что на этом свете все тупые и придурочные,кроме них! Всё!!!! Я туда больше не ногой!!! Буду жить здесь! А насчёт темки: 4 года назад, я весила 79!!!!!!!!!!! кг. При росте 172.Это жуткое зрелище!!!! Так вот,посмотрела " Здоровье с Малышевой" ,помните,там толстух сажали на Ксеникал( капсулы)? И испытала на себе. Блин...за 1,5 м-ца сбросила 16!!!!! кг. Теперь иногда поддерживаю себя кофе (китай) называется "чудо-26" Так сейчас мой вес-62кг., и не прибавляется!!! Единственное,гипертоникам противопоказан(кофе). Так,что пробуйте(на себе испытала) .И жрать так по-сумасшедшему не хочется (я бы сказала,совсем не хочется) И в форме всегда!!!!
Plutovka-99: Девочки мой вес так и держится на 66) Не меньше и слава богу не больше. Худеть сейчас вообще времени нет. На учёбе с 8 утра до 8 вечера! 30 числа конец ей учёбе этой!!! Уже совсем немножко осталось. Отпраздную и снова на борьбу за красивую фигурку))) Надо уже интенсивно готовиться, а то по прогнозам муж мой придёт с похода уже в 20-х числах июня!!! Хотя он и так уже в шоке будет с моих -8кг, но так нам же девочкам надо не просто шокировать, а добить Так что через недельку я с вами буду опять!)))
полная версия страницы