Форум » ОБО ВСЕМ, ЧТО НЕ ВОШЛО В ДРУГИЕ РАЗДЕЛЫ » Худеем вместе!!! » Ответить
Худеем вместе!!!
Plutovka-99: По совету Ольга Александровны, решила открыть такую темку) Думаю для нас девочек -это очень актуально, тем более перед летом! Давайте здесь делиться диетами , которые пробовали на себе (и действительно они помогли), разгрузочными днями, низкокаллорийными блюдами и всем , что ведёт к красивому силуэту! Всем вместе стремиться к идеалу намного легче! Всегда есть кому поддержать и пожаловаться
Plutovka-99: Ann&Dolce пишет: Сколько мяса, сыра, яиц -это понятно. А вот сколько можно съесть, например капусты варёной. свежей, какого веса должна быть рыба, сколько моркови и т.д. Ведь у каждого из нас может быть по-своему объём пищи. Если объём не указан (как напр. в говядине -100 или 200 грамм), то ограничений нет. От вареной капусты каллорий то немного, да и тазик её не съешь(чем больше сидишь на диете -тем меньше становятся порции, даже у меня любителя есть тазиками. Рыбу тоже без ограничений, но это не значит что надо есть палтус, селёдку и др жирные рыбы. Лучше навага, треска. Если на обед то я делала горбушу-она более сытная, на ужин лучше навагу. Не всегда варю и жарю в основном в фольге с оливковым маслом запекаю в духовке. Выходит вкусняшка))) Фрукты также нельзя бананы, авокадо, дыню, арбуз и виноград. Можно любые цитрусовые(апельсин, грейпфрут, лимон), любые яблоки, груши, ананасы. Ann&Dolce пишет: Вчера купила в аптеке "Кофе Турбослим" Рекомендуется пить натуральный молотый кофе, а не растворимые и тд. С Турбослимом дела не имела. И честно говоря не советовала бы, помому что из организма и так первые дни вода уходит, а с ним даже и не знаю что и будет... Ann&Dolce пишет: Обед у меня по объёму составил небольше 1 стакана. У меня была пиалка как под суп и то не всю съела-наелась.... Ann&Dolce пишет: А также взяла пекетик (200мл) томатного сока. Желательно смотрите чтобы он был без добавления сахара) Ann&Dolce пишет: Оля. интересно - на сколько килограммов Вы похудели после 7-го дня (сидя на этой диете целую неделю)? И как сейчас себя чувствуете? Голод изчез? Я спрашиваю из-за того, что я работаю целый день и не отразиться ли эта диета на моём здоровье? Первые три дня хотела кушать и была слабость. На 6-7 день вообще голова оочень кружилась. Спасалась только зелёным чаем. На 8-ой день настроение стало очень хорошее и энергии куча! Не знала куда её даже и деть) Уборку генеральную затеяла)) Самыми тяжёлыми для меня были 6-7 день. Еле как удержалась , чтобы не сорваться. Если в это время сорвёшься вес обратно вернётся (организм опять запасётся на новую голодовку) А по потере веса: За первые 4 дня потеряла 2,4 кг.(уходит вода) На следующий день всего 100 грамм. Потом вес встал с 6 по 8 день(организма перестройка). с 8 дня скидываю в среднем по 200 грамм за сутки. Но не надо забывать что перед тем как села на диету потеряла за 2 недели 4 кг из-за стресса с Оливой... Сегодня 11-ый день. Настроение хорошее. Сил много. работала сегодня без проблем. Вес месяц назад был 74 кг. на начало диеты 70 кг. Сейчас 66 кг))) всего 8 кг за месяц) Также рекомендовала бы попить витамины типо центрума, компливита, селевита. Сама пью селевит.
Ольчик и Норчик: Я знаю отличную диету!!!! называеться: "ХВАТИТ ЖРАТЬ" А вобще советую всем кто решил похудеть в первую очередь завести пищевой дневник. Очень много новых открытий для себя сделаете Главное понять действительно ли вы голодны или просто не знаете чем себя занять. Так что советую записывать в дневник еще и причину по которой вы собираетесь поесть.
Plutovka-99: Ольчик и Норчик пишет: называеться: "ХВАТИТ ЖРАТЬ" Очень эффективная кстати)) Благодаря этой диете я научилась различать , что такое голод, а что такое всего лишь аппетит, от которого мы съедаем просто неимоверную кучу всего лишнего...
lifanova: Ольчик и Норчик пишет: Я знаю отличную диету!!!! называеться: "ХВАТИТ ЖРАТЬ" А что это за диета, можно по полочкам...?
Ольчик и Норчик: lifanova пишет: А что это за диета, можно по полочкам...? Это я образно выразилась. Это когда перестаешь хавать все подряд, стараешься кушать только когда ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голоден. Это труднее чем кажеться, так как наш организм очень хитро научился нас обманывать. Вот для того чтобы проще было разобраться с организмом лияно я рекомендую пищевой дневник.
lifanova: А что в него записывать?
Ольчик и Норчик: Записываем все что собираемся сейчас съесть и почему именно. НО! только честно не ища себе оправданий, таких как "это чтоб вечером есть не хотелось". Если хочется значит так и пишем "захотела". Если грустно пишем "от грусти", на ходу схватили и в рот запихнули - "цапнула со стола" и так далее. через какое-то время начинаешь понимать почему ты именно ешь. И как только приходит осознание сразу прекращаеться великая война с желудком
Plutovka-99: А я вообще не записываю , а по рукам себе бью , когда тянусь за конфеткой) Хотя теперь понимаю от неё вреда больше чем пользы, да и удовольствие сомнительное, если представить что там внутри и из чего она
Ольчик и Норчик: Plutovka-99 пишет: А я вообще не записываю , а по рукам себе бью , когда тянусь за конфеткой) я когда начала записывать сначала удивлялась - Как это я удрялась столько съесть? И главное не всегда замечаешь за собой или забываешь потом и кажеться что совсем мало ешь Plutovka-99 пишет: да и удовольствие сомнительное, если представить что там внутри и из чего она Это точно
Plutovka-99: Ann&Dolce как ваши успехи? Поделитесь с нами)) Очень интересно)
Plutovka-99: ВСЁЁЁЁ!!! Диета закончена!! Все 13 дней стойка выдержаны без единого срыва! Итак делюсь итогами: в весе -4,2 кг, талия -7 см,бедра -5 см, каждая ляжка в обхвате -5 см, грудь(о боги какое несчастье((((() -5см, объём под грудью -6см. Результатами ооочень даже довольна!!!Сейчас буду пытаться удержать вес и больше не нажираться на ночь(на долги ли меня хватит))) За полтора месяца пока нет мужа потеряла 8,2 кг))) его ждёт лёгкий шок)))
Ольчик и Норчик: Поздравляю! Очень за вас рада:))
Юлия&Умка: Хороший результат. Я вот тоже села на диету к лету.)))) За день на до съесть всего 1200 калорий и конечно же не наедаться на ночь. Уже 4 день без срывов и я скинула 1 кг. теперь главное не сорваться.
Анелия: Юлия&Умка пишет: я скинула 1 кг. Подарите мне ваши лишние килограммы! Вы так все бедные мучаетесь на этих диетах а я ем, ем а толку никакого! Хоть осталось бы где!
Юлия&Умка: С детства была плотная тем более рост не большой. А тут посмотришь на моделей и на звезд такое желание появляется. У меня и мамы структура такая не худые мы.
полная версия страницы